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Krebsliga AargauBeratung & UnterstützungBeratung und UnterstützungAngeboteMBSR-Gruppenkurs "Lebensqualität durch Achtsamkeit"Angebote

MBSR-Gruppenkurs "Lebensqualität durch Achtsamkeit"

Gruppenkurs für Krebsbetroffene und Angehörige, mit dem 8-Wochen-Programm "Mindfulness Based Stress Reduction" MBSR.

2022 drei Durchführungen à je 8 wöchentlichen Terminen, ein ganzer Übungstag (Samstag, 10-15 Uhr). Der Frühjahrs-Kurs findet im Kantonsspital Baden statt, der Frühlings- und Herbstkurs im Auditorium Badergässli der Hirslanden Klinik Aarau.

Die Teilnehmerzahl ist auf 12 Personen beschränkt.

 

Wichtig anzuziehen bzw. mitzunehmen:

-Bequeme Kleidung

-Dicke Socken

-Kleines Kissen

-Decke zum Zudecken

 

Die Kursdaten 2022

Frühjahrskurs Kantonsspital Baden, 3. März bis 21. April:

Jeweils Donnerstag, 9.30 bis 12 Uhr
3./10./17./24./31. März, 7./14./21. April

Tag der Achtsamkeit: Samstag,  9. April, 10-15 Uhr

 

Frühlingskurs Hirslanden Klinik Aarau, 27. April bis 22. Juni:

Dienstag, Mittwoch oder Donnerstag, jeweils 18.30 bis 21 Uhr
27.4./3.5./11.5./25.5./1.6./8.6./15.6./22.6.

Tag der Achtsamkeit: Samstag, 18. Juni, 10-15 Uhr

 

Informationen zum Herbskurs folgen.

 

Kurs Lebensqualität durch Achtsamkeit:

8-Wochen-Programm «Mindfulness Based Stress Reduction» MBSR.

Achtsamkeit bedeutet ein offenes und nichtwertendes Gewahrsein dessen, was in jedem Augenblick passiert. Die Praxis der Achtsamkeit fördert innere Ruhe, Akzeptanz und Gelassenheit – auch angesichts körperlicher und seelischer Schmerzen und schwieriger Lebensumstände. Sie führt zu einer umfassenden Sichtweise, die neue, sinnvolle und kreative Handlungsmöglichkeiten eröffnen kann.
Das Training der Achtsamkeit ist ein einfaches, konkretes und wirksames Mittel, um Stress abzubauen und Wohlbefinden und Lebensqualität zu fördern.

Kursinhalte:

-       Mediationsübungen im Sitzen, Liegen, Gehen

-       Sanfte Yoga-Übungen

-       Achtsamkeit in Alltagssituationen

 

Themenschwerpunkte:

-       Leben im Augenblick

-       Effektivere Bewältigung von Stresssituationen

-       Achtsamkeit im Umgang mit Angst, Sorgen oder Wut

-       Achtsamkeit im Umgang mit Schmerzen

-       Achtsamkeit in der Kommunikation

-       Selbstvertrauen und Selbstakzeptant

Das Gruppenprogramm ersetzt keine medizinische und/oder psychotherapeutische Behandlung.

 

Teilnahme:

Teilnehmen können Personen, die

- mit aktuellen oder chronischen Beschwerden/Krankheiten leben

- unter chronischen Schmerzen leiden

- durch psychosomatische Beschwerden belastet werden

- Beeinträchtigungen durch Ängste, Depressionen, Fatigue, Schlaflosigkeit oder Verstimmung erleben

- eine sinnvolle Ergänzung zur medizinischen oder psychotherapeutischen Behandlung suchen

 

Die Teilnehmerzahl ist jeweils auf 12 Personen beschränkt.

Die Versicherung ist Sache der Teilnehmenden.

 

Kosten:

Die Kurskosten betragen 650 Franken. Sollte die Krankenkasse diese Kosten nicht oder nur teilweise erstatten, werden sie von der Krebsliga Aargau übernommen.


Kursorte:

Kantonsspital Baden und Hirslanden Klinik Aarau

 

Kursleitung:

Tina Taminé, dipl. Pflegefachfrau und MBSR-Lehrerin

 

Ablauf:

Vorgespräch mit Tina Taminé, danach 8 wöchentliche Termine, sowie ein ganzer Übungstag (Samstag, 10-15 Uhr).

 

Anmeldung und Auskunft:

062 834 75 75, admin@krebsliga-aargau.ch
 

 

Lageplan Hirslanden Klinik Aarau

Lageplan Kantonsspital Baden